21.3 C
Brasil
domingo, novembro 28, 2021
spot_img
InícioNotíciasSaiba os benefícios da corrida de rua e comece agora mesmo

Saiba os benefícios da corrida de rua e comece agora mesmo

Correr faz bem para a mente e para o corpo, segundo o empresário Weber Micael da Silva, praticante do esporte há anos. Detentor de grande experiência e conhecimento sobre o assunto, fala à nossa redação sobre os benefícios da corrida de rua e incentiva todas as pessoas que desejam começar.

Antes de correr

Antes de elencar os benefícios, vale ressaltar a importância de fazer um teste diagnóstico para verificar o condicionamento físico nos exames. O empresário Weber Micael da Silva aponta que são esses os primeiros passos para trilhar uma carreira de sucesso no mundo da corrida, analisar as condições físicas e a saúde. Fazer isso, além de atestar o ritmo de treinamento e corrida, faz com que seja possível comparar e traçar um quadro de evolução.

Faz bem para a mente

Há estudos que revelam os benefícios da corrida para a mente, isto é, correr diminui o estresse, a ansiedade e melhora a depressão. Além disso, melhora a autoestima e a qualidade do sono, contribuindo, dessa maneira, para um bem estar físico e emocional para o praticante do esporte.

Metabolismo agradece

Além disso, no que tange à mudança física, Weber Micael da Silva cita a regulação e aumento de eficiência do metabolismo, proporcionando outras diversas vantagens como queima calórica, redução do peso corporal e aumento da massa muscular.

Previne osteoporose e reduz os riscos de infarto

Ademais, pode-se citar que com o impacto e força dispostas na prática de corrida, há um estímulo para a formação de massa óssea, prevenindo doenças e lesões nos ossos. Além disso, Weber Micael da Silva cita que há melhorias na área cardiorrespiratória, pois reduz os riscos de infarto e ativa a circulação sanguínea.

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

- Advertisment -spot_img

Ultimas Notícias